Fjällvandrings-
guiden

Förbered dig väl

Rådfråga erfarna fjällfarare
Ett bra sätt att få aktuell och nyttig information är att rådfråga erfarna fjällfarare. Personer som ofta vistas i fjällen kan ge dig viktig information så ta kontakt med lokalbefolkningen, stugvärdar, de som arbetar hos STF (Svenska Turistföreningen) eller på den lokala turistinformationen och ställ dina frågor om vägval, vattenstånd, broar, tidsåtgång, typ av underlag och allt annat som underlättar planeringen av din vandring. Det finns också lokala fjällsäkerhetskommittéer med stora kunskaper om fjällen i närområdet. Kontaktuppgifter hittar du på Fjällsäkerhetsrådets webbplats.

Välj rätt säsong
Vilken tid på året är egentligen bäst för fjällvandring? Fjällvandringssäsongen sträcker sig i stora drag från juni till september men förutsättningarna under perioden kan skilja sig från år till år. Kolla snö- och vattenläget innan du ger dig ut. I juni kan fortfarande mycket snö ligga kvar på lederna och vattenflödet i bäckarna vara högt. I augusti kommer ofta höstens första snöfall. Men på hög höjd, som Kebnekaise, är det snö året om i stora delar av terrängen.

Meddela färdväg och beräknad återkomst
Innan du ger dig iväg, meddela färdväg och beräknad återkomst till en anhörig eller kanske till till stugvärden. Det är viktigt att någon känner till din planerade färdväg och när du räknar med att komma tillbaka, så att de kan larma om du inte återvänder enligt planen. I fjällstugor och rastskydd finns gästböcker där du bör anteckna att du passerat. Om någon anmäls saknad kan dessa meddelanden följas upp.

När du beräknar tidsåtgången, räkna inte med att hinna mer än 3 km/timme och plussa på en timme extra per 100 höjdmeter. För många tar det ännu längre tid, så lägg på mer tid om du vet av att du vill gå i lugn takt, stanna och njuta av omgivningarna eller känner att din fysik skulle kunna vara ännu bättre tränad.

Anpassa turen till rådande väder
Vädret i fjällområdena kan ofta upplevas som extremt i den bemärkelsen att det ena stunden kan vara varmt och soligt, för att i nästa stund blåsa och snöa. Under en dagstur kan du få uppleva alla sorters väder – och bara det är en upplevelse, men det är därför viktigt att du har packat kläder för att kunna hantera alla sorters väder. Fjällsäkerhetsrådet berättar om vad du ska tänka på vid val av utrustning.

Eftersom vädret i fjällen kan slå om hastigt är det alltid en god idé att ta del av väderprognoser via radion, webben eller via någon av mobilapparna som erbjuds via flera leverantörer, till exempel SMHI. För din egen säkerhet – respektera alltid utfärdade fjällvädervarningar. Stugvärdarna längs lederna har ofta tillgång till aktuella väderprognoser.

I fjällen är det så enkelt att det är vädret som sätter förutsättningarna för vad som är möjligt. Det är vädret som avgör om en planerad tur är genomförbar. Alla dagar på sommaren är inte lämpade för en topptur på Kebnekaise. Ta alltid det säkra före det osäkra.

Träna, träna, träna
Innan du ger dig iväg på en fjällvandring: träna. Att fjällvandra är ingen ”walk in the park”. Det här är en arktisk miljö som kräver fysisk ansträngning och under sämre väderförhållanden kan krafterna ta slut snabbt. Börja träna upp både kondition och styrka i god tid innan du planerar att ge dig ut. Anpassa sedan turen efter din förmåga.

Förboka helikopter eller båt
Ett tips, om vandringen känns för lång, är att förboka helikopter eller båt vissa sträckor. STF har samlat information kring transporter i fjällen.

Under turen

Följ markerade leder
Det finns hundratals mil markerade leder i fjällen, med bland annat avståndsmarkeringar, övernattningsstugor och hjälptelefoner. Det är klokt att följa lederna. Tänk på att de röda kryssen markerar vinterleder, som inte alltid är lämpliga att följa på sommaren då de kan gå rakt över sjöar och myrar. Sommarleder markeras med rödmarkerade stenar.

Vada med försiktighet
Om du behöver vada, vada med försiktighet och chansa aldrig. Längs de stora lederna finns det sällan vad, men om du skulle vara tvungen att vada så är här några bra saker att ha i minnet:

• Vada aldrig barfota, använd sandaler eller gympaskor.
• Använd vandrarstav som stöd och flytta en fot i taget.
• Vada aldrig över knädjup om jokken är kraftigt strömmande.
• Det är oftast grundast där jokken är som bredast.
• Under morgontimmarna är vattenflödet oftast som minst.
• Gå snett mot strömmen.
• Knäpp upp ryggsäckens höftbälte.
• Chansa aldrig.

Använd karta och kompass
Se till att alltid ha med dig karta och kompass, och kom ihåg att kartor är färskvaror så se till att du har den senaste upplagan med dig. Att använda dem kräver dock vissa kunskaper så se till att lära dig hur de fungerar och träna, träna och åter träna. När karta och kompass verkligen behövs finns det ingen instruktionsbok att läsa så lär dig att följa med på kartan för att alltid vara uppdaterad på din position. Använd gärna GPS eller mobilappar med tillgång till fjällkartan, men tänk på att batterier laddas ur snabbt, och extra snabbt när det är kallt ute. Men det är samma sak med en GPS som med karta och kompass – träna, träna och åter träna.

Ett tips är att den mesta tiden navigera med karta och kompass men att då och då använda GPS för att då och då kontrollera din navigering – är jag på rätt kurs, hur långt är det kvar och så vidare.

Hjälptelefon
Det finns hjälptelefoner i de flesta fjällstugor och i en del rastskydd utefter lederna. Kolla upp de fjällstugor som du kommer att passera i förväg. Via hjälptelefonen får du direktkontakt med polisens regionledningscentral och fjällräddningen. Använd hjälptelefonen för att larma om något har inträffat eller för att informera om du till exempel blir försenad, så att anhöriga inte blir oroliga och larmar i onödan. Om du känner dig väldigt osäker kan du också använda hjälptelefonerna för att rådfråga – chansa aldrig.

Mobiltelefon i fjällen
Kom ihåg att du inte kan räkna med att mobiltelefonen har täckning i fjällen. Det kan ändå vara bra att ha den med sig och ett extra batteri eller en powerbank. En del aktivitetsföretag har t.ex. satellittelefoner och nödsändare för uthyrning.

Mat och vatten
Ta med dig mat och vatten som räcker för hela din tur. Vi har ofta rent vatten i naturen men det kan vara svårt att se om det finns bakterier eller virus i vattnet. Det säkraste alternativet är att välja grundvatten som trängt upp ur marken, då det vattnet oftast håller samma kvalitet som det vatten som kommer från en djupborrad brunn. Men ju längre ifrån grundvattenkällan du kommer ju större blir risken att vattnet kommer i kontakt med saker som förorenar, t.ex. fågelbajs. Friluftsfrämjandet har skrivit om vad man bör tänka på innan man dricker direkt ur en fjällbäck.

Renar
Samerna har levt och verkat i våra numera välbesökta fjällområden i tusentals år. Om du möter betande renar på din tur, undvik att störa dem. Ta, om möjligt, en omväg kring renarna. Kommer du i kontakt med en samlad flock eller hjord, sätt dig ner och vänta tills de har passerat. På våren när vajorna kalvar är de extra känsliga för störningar.

Om olyckan är framme
Vid en nödsituation, ring om möjligt 112, om det inte finns ett vindskydd eller en fjällstuga med hjälptelefon i närheten. Det är dock mycket viktigt att komma ihåg att mobiltäckning saknas i de flesta fjällområden.